kreatyna jaka

Witam Dość dlugo czytam forum ale postanowiłem w koncu sie zarejestrować, poniewaz nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie. A mianowicie trenuje juz 2 lata, od pol roku staram sie to robic porzadnie, mam plan i diete. ostatnio skonczyl mi sie cykl z VITALMAX Kreatyna Monohydrate. chce wiedziec czy teraz w przerwie moge narzucic sobie jaka [...]

mam pytanie mam teraz redukcje tzn aeroby + lekka dietka + suple i mam takie pytanie : trenuje pilke reczna a kreatyna ponoc sile daje wiec jaka kreatyne polecacie i z jakiej firmy. Jak sie taka kreatyne dawkuje i ile trzeba stosowac .

ile kosztuje kreatyna np 120-200 tabletek ?? nie za drogie jak możecie to podajcie nazwę. a jak się przestanie brać to ile spadnie masa itp, a jaką wodę do tego trzeba pić. z góry dziękuję....(musze mieć min 200 znaków to tu bęę pisał belę co)dfghjkhgd

[...] siłowo, bo jestem zbyt chudy, więc chcę przybrać masy. Jem ogólnie dosyć dużo ale to nic nie daje ponieważ jestem tym sławnym "ektoformikiem". Czytałem o tej kreatynie i z tego powodu założyłem temat: -Czy kreatyna mi pomoże? -Jaka najlepsza byłaby dla osoby uprawiającą ten sport? ewentualnie czy jakieś inne odżywki mi pomogą? mam 175 cm / 62 kg

SIema chcialem zapytac moj wiek to 18 lat staz na silce 1.5 roku wczesniej robilem pompki itp waga 76 kg dieta stram sie przestrzegac moje pytanie brzmi polecacie mi taka kretyne?OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 180 kaps na jeden cykl dobra jest?? jak ja brac ile razy dziennie itp? i czy dobre efekty daje?/ a jak ta jest slaba to jaka polecacie dla [...]

[...] jestem. Jaką kreatynę wybrać? Jako dodatkową informację podaję, że gram w piłkę nożna (2x w tyg. trening i w niedziele mecz) Ta będzie dobra? http://allegro.pl/optimum-kreatyna-300g-wysylka-gratis-k-ce-i1563210973.html Może macie jakieś sprawdzone firmy, produkty. Proszę o podpowiedzi. Zmieniony przez - saroyan w dniu 2011-04-20 17:04:25

[...] kreattyne na poprawe sily i wytrzymalosci.Moglby mi ktos napisac jaka bylaby najlepsza pod treningi MMa,czy to jablczan,mono,czy mix kreatyn,przedtreningowki,i jakiej firmy??Dodam ze to moja piersza stycznosc z kreatyna.Czytalem ze dobra jest tez betaalanina jak ktos ja bral to niech napisze jakiej firmy sa dobre itd. dzieki z gory pozdrawiam.:)

Witam polecicie mi jak dawkować hmb z kreatyną? :d. Dla początkującego. Na siłownie chodzę od około 2,5 miesiaca i czy poleciliście by mi to? ;D. I czy jak chodzę tyle to już mogę brać róże suplementy i czy białko mi trzeba ? I jak byście mogli jakaś fajna dieta redukcyjna jaką wy 1 diete redukcyjną mieliście co jedliście? Dietę już tak jakby [...]

[...] to tam mało ważny ale jest, na klate 40kg, kończę 14 lat 16.04 i zaczynam 15 rok życia, chciałbym stosować kreatynę, i tu jest pytanie dość istotne, wiem że w młodym wieku kreatyna niszczy nerki ale w dużych ilościach przypadających na osobę dorosłą, ile miarki mam brać żeby nie było problemów? Jaką firmę, ile (250,500g) i w jakich dawkach aby [...]

Wiek-17 lat Wzrost-177cm Waga- 66kg Staż-3-4 miesiące Witam wszystkich niedługo kupuje odżywkę typu gainer- (mutant mass), z racji tego że chcę przybyć na masię. Moje pytanie jest następujące, czy mogę mutant massa połączyć z kreatyną i jaka kreatyne polecacie? Od 2-3 miesięcy trzymam się dobrej diety i planu cwiczen. Codziennie wchłaniam ok [...]

Witam Mam do was pytanko. Gram w piłkę nożną można powiedzieć, że zawodowo i potrzebuje przytyć z 2-3kg max 5kg. I teraz pytanie co brać żeby przytyć, zwiększyć wytrzymałość i siłę, ale nie stracić za dużo na szybkości, bo to bardzo ważna cecha dla napastnika . Myślałem nad jakąś kreatyną ale też za bardzo nie wiem jaką, chyba nie monohydrant bo [...]

Jest ktos w stanie porownac szkodliwosc supli do saa? Wiadomo, np kreatyna szkodzi najbardziej na nerki, tesc na watrobe i ukl hormonalny... Ale jak sie ma jedno do drugiego ?? czy to wogule mozna porownac?! Nie chodzi mi tu o hardcorowe cykle na niewiadomo ilu specyfikach bo wtedy to wiadomo jaka jest odp

[...] nutrition ultra ripped. I nie wiem co pierwsze brac. czy najpierw pierwszy miesiac ultra ripped a drugi miesiac kreatyne i dekstroze? i czy mozna wogole tak od razu po kreatynie to drugie czy odwrotnie bo po kreatynie to jak skoncze to jescze troche czasu kreatyna dziala i czy od razu moge ten ultra ripped? dzieki z gory za pomoc od znawcy

Mam klika pytań 1. Jaka dieta jak na redukcję ? Ile białka , tłuszczu i węgli i kiedy jeść więcej kiedy mniej i czy to prawda ze nie da się utrzymać mięśni przy diecie ? Kiedyś byłem na diecie Dukana ale byłem przy niej bardzo słaby i nie mogłem zbytnio trenować ..;/ 2.Aeroby przed treningiem siłowym czy po ? 3.Czy dobrze dobrałem odżywki [...]

[...] najlepsza? lat: 18 waga: 90 kg wzrost: 186cm Znalazłem na pewnej stronce diete z 5 posiłków ale tak patrze na nią to wątpie że coś mięśnia urośnie na takiej "dietce" - może się mylę? Dlatego właśnie proszę Was o pomoc. odżywki: białko Hi tec-Whey C-6 kreatyna amix-Crea Trxi Dzięki z góry za każde nakierowanie mnie i czekam na odpowiedzi!:)

[...] cwiczac pozbyc sie tego tluszczu i wyrobic sobie troche miesnia :) mam juz plan cwiczen i wogole :) chce wlasnie uzyc jakies odzywki ale nie wiem jaka nie znam sie zbytnio na tym chce zeby ten tluszcz zamienil sie w miesnie nie wiem moze kreatyna ?? nawet powiem ze nie wiem co mam kupic a chce kupic :) pozdrawiam :) i dzieki za kazda odpowiedz

Siemka chciałem sie dowiedzeć jaka powinna byc dieta do Kreatyny to znaczy co i ile powinienem jeśc:DCzego więcej ,czego mnie...i czy po cyklu z kreatyna z tych miesni nie zrobi mi sie brzuszek?? Pozdro:D

[...] i na temat :D Chcę zacząć 1 cykl mono wiadomo są lepsze kreatyny i gorsze człowiek od ilości się gubi a na tym forum pewnie wiecie jaka przyniesie fajniejsze efekty. Czy kreatyna olimpu mega caps będzie odpowiednia? Z czym to łączyć jakie witaminy,białka,aminokwasy. Tak żeby starczyło na te min 8 tygodni. Nie chce najdroższych produktów lecz [...]

Hej, Pracuje po 10h dziennie fizycznie i niekiedy po pracy jestem tak "przyrąbany" że musze odpuśćić trening bo mnie senność bierze, ogólnie wogóle nie pije kawy ani herbat, śpie po 6-7h. Jedyną przedtreningówkę jaka brałem był napalm shot przez około 3 miesiąće jednak przyznam ze szału jakiegość nie odczuwałem. Chciałbym abyś Cie polecili coś [...]

Witam poniżej w załączniku dieta jaką ułożyłem na budowe masy. Wiek 25 Waga 87 Cel: 90 kg -> 95 kg Staż: wczenisej rok, aktualnie 8 miesiąc. Odżywki: BCAA, Kreatyna Trec 1250, Whey 100. Sniadanie II jest rozkladane od 7.30 do 11.30. Kolacja, na zmianę z twarogiem chudym i kromkami pełnoziarnistymi W dni treningowe po treningu, makaron 100 gr i [...]